Test de masse grasse pour les Rouge & Noir

Pendant leur séance de musculation, les joueurs du RCT avaient rendez-vous ce matin avec une équipe de professeurs de l’UFR STAPS de La Garde pour un test de masse grasse. Retour en images sur cette séance un peu spéciale, avec les explications du préparateur physique Gilles Allou :

« Toutes les semaines, nous prenons le poids des joueurs mais ce n’est pas suffisant. Ce test est donc programmé quatre fois dans la saison pour nous permettre de connaître la répartition entre la masse grasse et la masse maigre (en %). Il faut naturellement que ces chiffres soient le plus bas possible et l’objectif est d’équilibrer la balance entre les deux en diminuant la masse grasse. Pour un joueur, prendre du poids n’est pas un problème si c’est de la masse maigre. Il est important que ces tests soient tout le temps faits par la même équipe. Dès qu’elle nous aura envoyé les chiffres, on va les comparer aux précédents pour voir si les joueurs n’ont pas pris de masse grasse. Sur les joueurs qui ont un excédent de masse grasse, nous allons, en plus de leur séance de musculation, ajouter des séances de cardio pour faire baisser cette masse grasse. Maintenant, on a plus qu’à attendre les résultats qui à priori devraient être bons car tout s’est bien passé. »

Suivez et commentez l’actualité du RCT sur les réseaux sociaux Facebook & Twitter